von Es war an einem dieser typischen Nachmittage, an denen ich eigentlich nur schnell etwas Leckeres für die Familie backen wollte, ohne viel Aufwand und dabei noch möglichst zuckerfrei und kohlenhydratarm. Ich habe schon seit längerem Lust auf Zitrusgebäck, besonders auf Zitronenkuchen, aber ich wollte diesmal etwas Neues ausprobieren, das zu meiner ketogenen Ernährungsweise passt und auch ohne den allgegenwärtigen Kokosmehlanteil auskommt – denn mal ehrlich, Kokosmehl schmeckt nicht jedem, und es kann den Teig so schnell trocken machen.
Eigentlich hatte ich nur an einem gemütlichen Sonntagnachmittag gestöbert, weil ich über das Wochenende etwas Besonderes backen wollte. Beim Durchklicken verschiedener Rezepte bin ich auf ein „Keto Lemon Bread“ gestoßen, das genau ohne Kokosmehl auskommt. Das klang so sympathisch einfach und fast zu schön, um wahr zu sein. Außerdem fand ich die Vorstellung eines saftigen, zitronigen Brotes richtig ansprechend. Also dachte ich mir: Das probiere ich einfach mal aus, zumal ich schon genug gemahlene Mandeln zu Hause vorrätig hatte.
Am ersten Backtag herrschte in meiner Küche sofort ein herrlicher Duft von frischer Zitrone, der die ganze Wohnung erfüllte – dieses Aroma ist einfach unwiderstehlich! Schon beim Reinholen des fertigen Brotes aus dem Ofen war die Vorfreude bei meiner Familie spürbar. Mein Mann, der sonst eher wenig auf Keto-Themen gibt, war neugierig, und meine Kinder sowieso, denn sie lieben alle süßen Sachen mit Zitrone.
Nach dem Anschneiden war das Brot außen leicht goldgelb, innen wunderbar feucht, dicht und zugleich luftig, genau so, wie ich mir das gewünscht hatte. Es schmeckte frisch, nicht übermäßig süß, mit einer angenehmen fruchtigen Note, die richtig Lust auf ein zweites Stück machte. Meine Kinder haben sich förmlich darum gestritten! Sogar mein Mann, der selten begeistert von ketogenen Rezepten ist, fand es ausgesprochen lecker.
Seit diesem Tag backe ich dieses Lemon Bread regelmäßig. Es ist bei uns zum absoluten Favoriten geworden – nicht nur, weil es glutenfrei und kohlenhydratarm ist, sondern vor allem wegen seines puren Geschmackserlebnisses. Es passt perfekt zum Kaffee oder als kleine Zwischenmahlzeit am Nachmittag. Was für mich besonders wichtig ist: Es ist super unkompliziert, benötigt keine exotischen Zutaten und verlangt nicht viel Zeit. Dieses Rezept hat mein Bewusstsein für ketogene Backwaren auf eine ganz neue Art und Weise geöffnet.
Ich kann es kaum erwarten, viele von Euch mit diesem Rezept zu begeistern. Denn ich kenne das Gefühl, immer wieder neue Varianten zu suchen, die schmecken, satt machen und nicht enttäuschen. Hier bekommt Ihr all das und noch mehr – ganz ohne Kokosmehl, das vielen ja oft nicht so zusagt.
Zutaten:
– 200 g gemahlene Mandeln
– 4 Eier (Größe M)
– 100 g Frischkäse, zimmerwarm
– 50 g Butter, geschmolzen
– 80 g Erythrit oder ein anderer keto-freundlicher Süßstoff nach Geschmack
– Saft und Abrieb einer großen Bio-Zitrone
– 1 TL Backpulver
– 1 Prise Salz
– 1 TL Vanilleextrakt (optional)
