von Vorgeschichte:
Ich erinnere mich noch genau, wie ich dieses Rezept für Eiweißbrötchen aus roten Linsen entdeckte. Eigentlich war es ein ganz banaler Nachmittag, ich wollte etwas Neues ausprobieren, das nicht nur lecker schmeckt, sondern auch ein bisschen Abwechslung in unseren sonst eher klassischen Frühstücksalltag bringt. Mein Interesse wurde geweckt, als ich bei einem gemütlichen Plausch mit einer guten Freundin auf ihre ungewöhnliche Frühstücksidee angesprochen wurde. Sie schwärmte von Brötchen aus roten Linsen, die ihr nicht nur durch den hohen Eiweißgehalt gefallen hätten, sondern auch eine ganz besondere, leicht nussige Note mit sich bringen. Natürlich war ich neugierig, denn als Mutter von zwei lebhaften Kindern liegt mir eine ausgewogene Ernährung sehr am Herzen, ohne dafür Stunden in der Küche zu stehen.
Am nächsten Tag stöberte ich dann ein wenig im Internet und fand genau das Rezept, das sie beschrieben hatte. Was mich besonders ansprach, war die Tatsache, dass diese Brötchen ohne lange Gehzeiten auskommen, was im hektischen Familienalltag ein großer Vorteil ist. Die Zubereitung schien unkompliziert, die Zutaten waren alle gut erhältlich und erst noch gesund. Also nahm ich mir vor, es gleich am Wochenende auszuprobieren.
Als ich die roten Linsen einweichte und dann mit den anderen Zutaten vermengte, breitete sich ein wunderbarer Geruch in der Küche aus, der mich an frisch gekochte Hülsenfrüchte und leicht geröstete Nüsse erinnerte. Das warme Aroma machte mir direkt Appetit. Dann formte ich kleine Brötchen und legte sie in den Ofen. Die Wartezeit kam mir erstaunlich kurz vor, denn ich konnte die Vorfreude kaum zügeln.
Endlich raus aus dem Ofen, dufteten die Brötchen herrlich nussig und leicht süßlich. Ich schnitt sofort eines auf, die Brötchen waren innen fluffig, leicht feucht und hatten eine angenehme Kruste, die nicht zu hart war. Meine Familie war begeistert – selbst mein kleiner Sohn, der sonst nicht so leicht für neue Dinge zu begeistern ist, fand sie richtig lecker. Von diesem Tag an sind diese Eiweißbrötchen feste Freunde bei uns zu Hause. Sie sind so unkompliziert, sättigend und gesund, dass ich sie immer wieder backe, vor allem an Wochenenden oder wenn Freunde zu Besuch kommen. Ich freue mich, dieses Rezept mit euch zu teilen, weil es tatsächlich eine kleine Entdeckung für jeden Frühstückstisch sein kann.
Zutaten:
200 g rote Linsen
300 ml Wasser
1 TL Salz
2 Eier
2 EL Haferflocken (fein gemahlen oder zart)
1 EL Leinsamen (geschrotet)
2 EL Quark (mager oder normal)
1 TL Backpulver
1 EL Olivenöl
1 TL Honig oder ein anderer milder Süßstoff (optional)
Gewürze nach Geschmack (z.B. etwas Paprika, Kümmel oder Kräuter)
