von Trinken Sie das Getränk langsam in kleinen Schlucken, damit der Honig den Hals möglichst lange benetzen kann.
Warum Honig und Zitrone so beliebt sind
Honig
Honig legt sich wie ein dünner Film über die gereizte Schleimhaut im Hals und kann dadurch das Kratzen sowie den Hustenreiz vorübergehend lindern. Einige Studien deuten darauf hin, dass Honig bei Kindern über einem Jahr und Erwachsenen nächtlichen Husten etwas reduzieren kann.
Zitrone
Zitronen enthalten Vitamin C sowie organische Säuren und verleihen dem Getränk einen frischen Geschmack. Vitamin C unterstützt die normale Funktion des Immunsystems, verkürzt eine Erkältung jedoch nicht zuverlässig.
Was zusätzlich helfen kann
Neben Honig und Zitrone unterstützen oft auch einfache Maßnahmen die Genesung:
ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee trinken
warme Brühen genießen
regelmäßig lüften
für ausreichend Luftfeuchtigkeit sorgen
körperliche Schonung
auf das Rauchen verzichten
Diese Maßnahmen helfen den Schleimhäuten, feucht zu bleiben, und erleichtern häufig das Abhusten.
Wann Sie zum Arzt gehen sollten
Suchen Sie ärztliche Hilfe, wenn:
der Husten länger als drei Wochen anhält,
hohes Fieber auftritt,
Atemnot entsteht,
blutiger Auswurf bemerkt wird,
starke Brustschmerzen auftreten,
sich die Beschwerden deutlich verschlimmern.
Gerade bei Menschen mit Asthma, COPD oder anderen Lungenerkrankungen sollte anhaltender Husten immer medizinisch abgeklärt werden.
Fazit
Honig und Zitrone sind ein einfaches, wohltuendes Hausmittel, das einen gereizten Hals beruhigen und bei einer gewöhnlichen Erkältung für etwas Erleichterung sorgen kann. Sie können den Körper zwar nicht von Schleim „befreien“ oder Erkrankungen heilen, unterstützen aber gemeinsam mit ausreichend Flüssigkeit, Ruhe und einer ausgewogenen Ernährung das Wohlbefinden während einer Erkältung. Als sanfte Ergänzung sind sie eine gute Wahl – Wunder sollte man von ihnen jedoch nicht erwarten.
