Nicht jeden Tag, aber auch nicht zu selten – warum sich unsere Duschgewohnheiten ab 65 sanft verändern dürfen

Neben dem persönlichen Wohlbefinden spielt auch ein anderer Gedanke eine Rolle, der heute immer mehr Menschen wichtig ist: Nachhaltigkeit. Jede Dusche verbraucht Wasser und Energie. Wenn man bewusst mit diesen Ressourcen umgeht, tut man nicht nur sich selbst etwas Gutes, sondern auch der Umwelt. Weniger häufiges Duschen bedeutet automatisch einen geringeren Verbrauch – ganz ohne Verzicht, sondern einfach durch Anpassung an die eigenen Bedürfnisse.

Natürlich gibt es keine starre Regel, die für alle gilt. Wer sich bewegt, viel schwitzt oder sich nach einer Dusche einfach besser fühlt, darf selbstverständlich öfter duschen. Entscheidend ist nicht eine feste Zahl, sondern das eigene Körpergefühl. Die Haut zeigt meist sehr deutlich, was ihr guttut und was nicht.

Gerade im höheren Alter wird Selbstfürsorge wichtiger als Routine. Dinge dürfen sich verändern. Man darf Gewohnheiten anpassen, ohne das Gefühl zu haben, etwas „falsch“ zu machen. Im Gegenteil: Es zeigt Aufmerksamkeit für sich selbst.

Heute denke ich oft, dass dieser ruhigere Umgang mit dem Alltag insgesamt gut tut. Nicht alles muss täglich, schnell und automatisch passieren. Manche Dinge dürfen langsamer werden, bewusster, sanfter. So wie die Haut mit den Jahren feiner wird, darf auch der Umgang mit ihr achtsamer sein.

Und vielleicht ist genau das die eigentliche Erkenntnis: Es geht nicht darum, weniger zu tun, sondern das Richtige – zur richtigen Zeit und im richtigen Maß.